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産後ダイエットの時期

産後ダイエットを始めるのに良い時期は
産後すぐ~半年ほどで
この時期が一番痩せやすいと言われていて

妊娠中に付いた脂肪は流動的で柔らかくなっているので
燃焼しやすい時期であるからです。

そのため、産後6ヶ月を過ぎてしまうと
その柔らかかった脂肪が定着化してしまい
痩せにくくなってしまいますので

脂肪が柔らかい時期にダイエットをしておくと良いと思いますが
産後すぐから半年なんて育児に追われてヘトヘトの時ですよね。

2人目、3人目を出産した人なら
経験者なので育児に慣れているということもあり
家事や育児に余裕があると思いますが

初めての出産を経験した人はなにもかもが初めてですから
育児に慣れていませんので
毎日が大変で、クタクタに疲れている時期ですし

毎晩、赤ちゃんの夜泣きとおっぱいで
ぐっすり眠れないこともあると思います。

ですので、とてもダイエットをする時間なんて作れない!
と思う人もいるかもしれませんが
妊娠前の体型に戻すには、良い時期ですので
体調が良ければ、始めてみましょう。

ダイエットの開始時期

産後1ヶ月程度は体調が整っていませんので
無理なくゆっくりとできる軽い運動や体操から初めて
徐々に体を慣れさせていくようにすることが大切です。

産後3週間~1ヶ月程度を過ぎて、病院の先生から
産後の体調の経過に問題がないと言われたら
腹筋やエクササイズなどの運動や体操を行くようにして

体調もいいから運動しても、もう大丈夫だろう!
という自己判断で行うのはやめるようにしたほうが良いと思います。





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