スポンサーリンク

産後ダイエットの効果について

妊娠すると、体は赤ちゃんを守ろうとするため
脂肪がつきやすい体になり

赤ちゃんにたくさんの栄養をおくろうとするので
普段よりも食欲が増しますよね。

そのため、8㎏~10㎏くらいは
簡単に体重が増えてしまいますが
出産直後の6ヶ月間は、痩せやすい体になっています。

ただし、体がいくら元の体に戻ろうとしていても
妊娠中に筋肉量が落ちてしまっているため
基礎代謝量が低く、体重が減りにくい状態になっています。

そのため、産後ダイエットを行って効率良く痩せ
妊娠前の体に戻すことが大切ですね。

痩せやすい時期を有効に活用する

出産直後の6ヶ月間は体が痩せるモードになっているので
軽い体操やカロリーの管理を行うことで
上手にキレイに痩せることができます。

出産後は体調があまり良くない人も多いでしょうから
1ヶ月ほど経過してから行うと良いと思います。

初めての育児にとまどうことも多いですので
心身ともに疲れが出てきますし

そんな中ダイエットなんてできない!
と思う人もいると思いますが

軽い体操などを行って、体力や筋肉を戻すことで
疲れにくい体になり、痩せるだけでなく
育児も楽になりますので、ぜひ行ってみてください。





サブコンテンツ

このページの先頭へ