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産後のダイエットにピラティス

産後ダイエットに人気のエクササイズに
ピラティスがあり
これは、骨格と筋肉を組み立て直すものです。

産後ダイエットは、普通のダイエットとは違って
脂肪を落とすのではなく、まず始めに
ゆがんだ骨格を元に戻すことが大切です。

出産後に気になること

出産後は、下腹がポヨンと出た気がする
腰の幅が広くなった気がする
お尻がプリンと出て、前にはいていたズボンが入らない
などの悩みが出てきますよね。

これらは、脂肪や贅肉がついたせいではなく
骨盤が出産に適した形に変化したせいなのです。

そのため、骨盤がゆるんだままでは
いくらダイエットしても痩せにくかったり便秘になりやすかったり

いろいろ悪いことがありますので
まずは骨格のゆがみを正しい位置に戻すことが大切です。

ピラティスについて

ピラティスは、気持ち良くゆるやかに体操するような動きで
骨格のゆがみを直し筋肉を作ることが目的ですが

けっして激しい運動ではないので
産後で体力が少し落ちている人でも簡単に行うことができます。





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