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ヨガとピラティスの違いについて

ダイエットだけではなく
産後ダイエットにも人気のある
ヨガとピラティスですが

両方とも似たようなところがありますので
このふたつの違いを簡単に説明したいと思います。

ヨガについて

ヨガは、東洋の精神に基ずくエクササイズですが
ヨガというとインドを思い浮かべる人が多いですよね。

東洋のヨガは、解放がキーワードで

精神的にも、肉体的にも自然にリラックスすることを目指し
心も体も共にほぐすことを目的としています。

このように、心身の緊張をほぐし
身体の芯のバランスを整えてくれるものですので
ヨガを続けることによって穏やかな性格になる人もいます。

ピラティスについて

ピラティスは、西洋の精神に基ずくエクササイズで
人気のあるエクササイズですが
ヨガに比べるとまだまだ認知度は低いですね。

ピラティスは、もともと
リハビリから始まったエクササイズで
身体の引き締めを目的としたものです。

基礎代謝量や体力をアップさせながら
全身のバランスを整えていきます。





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